[游讯]冬季就要放弃室外活动吗？答案当然是“NO”

散步可能是世界上最简单的运动，它对你身体的好处不言而喻。它不仅可以帮助你减肥，还可以改善你的身体循环，增强你的平衡和灵活性，甚至防止骨骼退化。你所要做的就是让你的脚动起来。但是当寒冷的冬天到来时，你可能会因为刺骨的寒风而决定放弃散步，呆在家里。如果你能再喝一杯热巧克力，那将是一个美好的一天。这也许是个不错的选择，但绝不是正确健康的选择，因为寒冷并不意味着你必须停止户外运动。冬天在户外散步其实是一件很棒的事情。只需几个小技巧，您就可以安全而热情地享受这一独特的乐趣:

三思而后行。

一开始不要太快，让肌肉有机会慢慢热身

小步中速

冬天路上可能会有雪和薄冰。步子越大，摔跤的风险越大。

伴随着水

不要以为夏天只需要补水，冬天干了也会因为出汗而失水，所以带个能保暖的运动水壶是个好主意。

确保安全

不要选择能见度差、路况差、车流量大的道路。公园、绿地和社区的道路更安全。如果气温真的很低，也可以选择去商场走走。

多层服装

你可以多穿几件衣服，根据你的冷热感觉随时穿上或脱下。

拒绝棉花

棉布衣服不太好出汗，湿衣服会让你感觉不舒服。选择那些专业的速汗服可以让身体保持干爽。

戴上手套

如果下雪，你也应该戴上滑雪手套。帽子和围巾也有助于保持体温。万一你的耳朵、手和头感到冷，建议你回到室内。

保护你的眼睛。

如果在有雪的地方行走，记得戴墨镜，不是为了凉快，而是为了防雪盲。

脚踏实地

选择一双摩擦系数较高的鞋子可以帮助你走得更稳，但要避免选择笨重的登山鞋。

单层袜子

不要穿2双袜子保暖，你的脚很容易带血泡。选择薄但保暖的袜子。

好了，做好一切准备。现在你可以迎着寒风出发，呼吸新鲜的空气息，从而放松你的身心。

特别链接:冬季旅游

http://www.youxiake/winter/