元旦,有三天休息,两天好天气。在最后一天,烟雾将会被记录下来。

在这种恶劣的天气里,深呼吸,一年的生活,另一口气,另一年的生活,雾霾在中国依然纯净。

那么,雾霾应该如何自我保护呢?毕竟虽然纯洁,但是不能贪。


扩大招聘

1.少出去是保护自己最有效的方法。当pm2.5浓度增加103 μ g/m3时,所有死因的过度死亡风险将增加2.29%,滞后时间为1-2天。心脑血管疾病增加了过度死亡的风险。避免在高峰时间旅行。

2.少抽香烟、雪茄、烟斗,在燃烧不完全的情况下,会产生大量属于pm2.5类的细颗粒。烟草烟雾中含有7000多种化合物,包括69种致癌物质和172种有害物质,会严重危害吸烟者和吸入二手烟者的健康,在这种雾霾天气下更为严重。所以,最近几天无论是出门还是待在室内,吸烟者都应该尽量少吸烟。

3.少开窗专家说,在雾霾天气,尽量不要开窗。如果确实需要开窗通风的话,尽量避开早晚雾霾高峰期。可以开窗通风,时间一次半小时到一小时。同时,在空家中取暖的居民应该注意打开窗户,自由呼吸,以确保室内有足够的氧气。你可以在你的阳台、露台、室内多种一些绿色植物,比如绿冠植物,比如绿萝卜、万年青、虎皮兰。因为叶子大,吸附能力比较强。你也可以使用空气体净化器。市场上80%的空气体净化器主要净化气体中的细微颗粒,对pm2.5有很好的吸附效果

[游讯]冬季雾霾重,如何对付

4.做好个人卫生。出门后,及时洗脸、漱口、清洁鼻子,清除附着在身上的污染残留物,防止pm2.5对人体的危害。最好用温水洗脸,有利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时,可以用干净的棉签反复冲洗,或者用鼻子轻轻吸水,快速擤鼻涕,同时避免呛咳。除了面部清洁,身体暴露的部位也要清洁。

5、清淡饮食少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,能补充各种维生素和无机盐,还能润肺祛燥,祛痰止咳,健脾补肾。也可以多吃豆腐、牛奶等食物。此外,自制润喉茶也是一个很好的选择,可以解决喉咙干燥和咳嗽的问题,减少空空气污染对肺部的危害。原料为:石斛、百合、麦冬3克,大枣2枚,冰糖2枚。使用方法:加入150毫升开水浸泡。一种食材可以冲泡2-3次。

[游讯]冬季雾霾重,如何对付


特别链接:冬季旅游

http://www.youxiake/winter/

标题:[游讯]冬季雾霾重,如何对付

地址://www.manthraah.com/lyxw/10074.html